おすすめ!家庭菜園

家庭菜園をやってみよう。家庭菜園のいいところは何? 





夕食の準備前に、これだけ庭の畑から採りました。
その日の夕食の野菜です。
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■ 旬の野菜を味わう。


おいしい野菜は、新鮮な「旬」の野菜!
温室や、ビニールハウスなどでのハウス栽培ではなく、本来の自然条件に近い状態で栽培された路地栽培が
最も多く出回るころ(出盛り期)のことを旬といいます。
自然に近い形で、栽培された路地野菜は、ハウス栽培に比べ、形が不格好なものもありますが、たくましく育っている分
栄養価が高く、おいしいのです。

■ 安全な野菜を食べる!


我が家の家庭菜園で育てている野菜は、無農薬で、安心。少々の虫食いは気にしません。
虫が食べるほどおいしい葉っぱなのですから・・

■ もちろん節約!


ほうれん草など、青菜類は、カルシウムや鉄分などのミネラルと、ビタミン類がいっぱい。
青菜類は毎日食べたいのですが、夏はほうれん草などがお値段が高い!
スーパーで、一束198円。ついでに言うなら、トマト、一個100円。ねぎ、一束細いのが100円。(@@)
家で、青いものが生えてくると思うと買う気が起こりません。

また夏の料理には、大活躍のなす、トマトなどは、家庭菜園で簡単に出来るので、家にあれば、 重宝します。
お買い物に行かなくても、庭の野菜で足りることがあります。

シソ、ねぎなどざるそば、そうめんなどの薬味があれば、夏のお昼ご飯は事足ります。

ものぐさな私でもできる!家庭菜園は止められません!

■ 夏の収穫


夏の我が家にできるもの・・なす、トマト、ゴーヤ、モロヘイヤです。
香味野菜に、シソ、ねぎ、ルッコラ、その他ハーブ類です。
時々、ズッキーニを収穫。これだけあれば、結構夏の食卓は満たされます。

夏の定番、きゅうりはうまく出来ないので、今年は植えていません。
かぼちゃが出来ればいいのですが、これもうまく出来てません。



夏にオススメはモロヘイヤ!

収穫したものです。
生育があまりよくないのですが、出きたものは食べつくす勢いでいただきます。
右は、ルッコラ。
トマトとあわせて、今夜のお野菜は、調達できました。
(2006.7.10)




◎ モロヘイヤ

モロヘイヤは、種をまいて育てる比較的栽培の簡単な野菜です。 カロチン(ビタミンA)は、小松菜の3倍。
50gで一日とされるカロチンが摂取でき、ビタミンEは、 一日の必要量の約半分が取れます。
しかも、カルシウム、ビタミンB2もたっぷり。
食べるときは、太い茎を除いて葉を摘みます。
さっと茹でるだけで、やわらかくなるので、調理時間も短く手軽に料理できます。
毎日食べたい野菜です。

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